Daily Archives: 13 oktober, 2013

Måndag 131014

Hej!

Vilken underbar helg! Försök ladda energi utomhus i solen när ni kan!

Aktuellt vecka 42:

Strong Girls på torsdag! Vi kommer lägga lite extra fokus på styrka för överkroppen där tjejer generellt är svagare!

– Fokus på bålstärkande övningar och handstående i oktober! Vi försöker få in olika varianter när det passar i uppvärmningar eller cash-outs!

– Löpning ersätts med en annan övning om det är busväder och/eller för mörkt.

Ha det gott!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

A: Handstand

B: Ring Dips

Metcon

Death by burpees (Time)

With a continuously running clock do: one burpee the first minute
two burpees the second minute
three burpees the third minute…
continuing as long as you are able.

Use as many sets each minute as needed.

Your result is number of minutes completed.