EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Back Squat

A2: Strict pull-ups

Metcon

131002 (Time)

Fem set av två övningar. Svingarna minskar för varje set och wallballlsen ökar!

For time:
25-20-15-10-5 kettlebell swings 32/24kg
5-10-15-20-25 wallballs 9/6kg