Dag: 10 september 2013
-
Onsdag 130911
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 130911 (Time) 3 varv på tid var på 4 stationer där en I laget vilar varje omgång. Man får inte börja köra nästa övning innan alla är klara med sina reps. Teams of 4 3 RFT each of: 500m row 30 burpees 20 thrusters 40/30kg Rest