Daily Archives: 25 augusti, 2013

Måndag 130826

Hej!

Vilken underbar värme! Känns som om det är i början av juli igen (iallafall dagtid, höstigt på kvällen)!

Inget speciellt i boxen denna vecka, vi laddar inför höstschemat som startar 2/9!

Nybörjarkursen går onsdagar 17:00-18:00 och lördagar 11:15-12:15!

Ha det gott!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Hope (AMRAP – Reps)

3 rounds:
AMRAP in 1 min of each of the following:
Burpees
Power snatch 35/25kg
Box jump 60/45 cm
Thruster 35/25kg
CTB pullups
Rest

Tabata double unders (AMRAP – Reps)

8 rounds of:
20 sec double unders
10 sec rest