Dag: 21 augusti 2013
-
Torsdag 130822
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Deadlift (Ta 8 min för att bygga upp 3RM) A1: Deadlift (15-10-5) A2: Ring pushups Metcon 130822 (AMRAP – Reps) 4 rounds AMRAP: 30 sec kettlebell swings 32/24kg 30 sec rest 30 sec double unders 30 sec rest
-
Introkursen startar idag onsdag!
Idag är det dags igen! Klockan 16:30-18:00 kör vi första av åtta kurstillfällen! Därefter är det lördagar 11:15-12:15 och onsdagar 17:00-18:00 som gäller! (Alltså ingen egen träning under dessa tider) Kursen är fullbokad och vi planerar att köra nästa i november! Mvh Helena