Daily Archives: 11 augusti, 2013

Måndag 130811

Hej!

Start av sensommarschema som vi kör under augusti (3 veckor). Vi fortsätter att starta passen på måndag, tisdag, onsdag och torsdag kl. 17:30 men de kommer nu vara 60 min.

Blandade småhopp under veckan, ni kommer t.ex. få köra ”Annie” och en grym variant av ”Nancy” 🙂 … Enjoy!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Front Squat

B: Shoulder Press

Metcon

130811 (Time)

Run 1600m
Vila 4 min
Run 800m
Vila 2 min
Run 400m