Daily Archives: 21 juli, 2013

Måndag 130722

Hej!

Vecka 30 och halvvägs igenom vårt sommarschema! Hur går det med träningen? Hoppas ni satsar på er egna styrketräning och att ni märker resultat? … Som sagt, fråga oss coacher om något är oklart eller om ni behöver feedback!

Denna vecka bjuder på härlig träning och lika härligt väder (hoppas vi)!

Ha det gott!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Clean complex

Gör små ökningar i vikt. När du missar 3 squat cleans, fortsätt med enbart clean pull and power clean och fortsätt öka vikterna.
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Squat Clean

Metcon

Karen (Time)

For time:
150 wall balls 9/6 kg