EGO CrossFit – WOD
Metcon
130716 (AMRAP – Rounds)
Gör så många varv som möjligt inom åtta minuter av pushpress och svingar. Vila två minuter innan du byter övningar till pull-ups och boxhopp och gör så många varv som möjligt på de avslutande åtta minuterna.
AMRAP 8 min
10 push press 50/30 kg
15 kettlebell swings 24/16 kg
Vila 2 min
AMRAP 8 min
10 pull-ups
15 boxjumps 60/45 cm