Daily Archives: 15 juli, 2013

Tisdag 130716

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

130716 (AMRAP – Rounds)

Gör så många varv som möjligt inom åtta minuter av pushpress och svingar. Vila två minuter innan du byter övningar till pull-ups och boxhopp och gör så många varv som möjligt på de avslutande åtta minuterna.

AMRAP 8 min
10 push press 50/30 kg
15 kettlebell swings 24/16 kg
Vila 2 min
AMRAP 8 min
10 pull-ups
15 boxjumps 60/45 cm