Hej!
Nu är det sommar på riktigt! Hoppas juli månad bjuder på grymt väder och många träningstillfällen! Vore kul om vi kunde köra fler löppass på Södra Berget eller annan lämplig plats!
Aktuellt vecka 27:
– Sommarträningen startar med fokus på styrka enligt redan givet upplägg!
– Inget lördagspass denna vecka då det är Sundsvalls Gatufest och vi misstänker att många väljer att inte träna så tidigt på dagen 🙂
Nu kör vi!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Metcon
Diane (Time)
21-15-9 reps for time:
Deadlift 102,5/70 kg
Handstand push-ups
3 svar till ”Måndag 130701”
102,5 kg på DL för RX väl? 🙂
Jo, du har rätt Jocke! Ska man vara exakt så blir det 102,27/70,45 kg 🙂 … många boxar (t.ex. CF Nordic)i Sverige kör dock på 100/70 kg.
Dock finns det begränsat med småvikter och klämmorna väger 200 g styck!
Jag ändrar till 102,5!
Mvh Helena
Ser dödsskönt ut. Hoppas jag kan komma loss och ja, givetvis skall vi köra fler backpass på Södra!