Fredag 130607 6 juni, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 130607 EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon Metcon (AMRAP – Rounds) I par, AMRAP 30 min: 400 m run (together) 10 thrusters 40/30 kg 10 boxjumps 60/45 cm Skalning: Thruster – Lägre vikt Box jumps – Lägre höjd