EGO CrossFit – WOD
Metcon (AMRAP – Reps)
2 min double unders
Vila 2 min
2 min kettlebell swings 24/16 kg
Vila 2 min
2 min burpees
Vila 2 min
2 min sit-ups
Vila 2 min
2 min double unders
Med två minuters vila mellan varje övning får vi gott om tid att återhämta oss och utrymme att blåsa på i hög fart under tiden vi jobbar. Resultatet blir det totala antalet repetitioner av samtliga övningar.