Hej!
Vilket roligt gymnastikpass vi fick köra med Ted i lördags! Bra övningar och tips på träning för att lyckas med handstående! Nu jäklar!
En till tjej har anmält sig till tävlingen! Det blir således 17 herrar och 7 damer som ställer upp 1/6!
Aktuellt vecka 21:
– Strong Girls på tisdag 18:00-19:15 för alla tjejer!
– Vi lägger ut de olika deltävlingarna här på bloggen på fredag. Ni kan då se vilka moment som ingår och fundera på hur ni ska lägga upp er träning veckan innan 🙂
– OL på lördag 10:00-11:00 i stället för ordinarie WOD. Fokus på en av övningarna som kommer vara med på tävlingen!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
A1: Shoulder Press (2-3 reps x 4 sets, rest 60 sec)
A2: Weighted Pull-ups (2-3 reps x 4 sets, rest 60 sec)
Metcon
Annie (Time)
50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups