EGO CrossFit – WOD
Conditioning (Time)
20-18-16-14-12-10 reps av:
SDHP 24/16 kg (med kettlebell)
Burpees
Wallballs 9/6 kg
Skalning:
SDHP – Lägre vikt
Burpees – Utan armhävning
Wallballs – Lägre vikt, lägre träffhöjd eller thruster med medicinboll