Daily Archives: 10 maj, 2013

Lördag 130511

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Conditioning (Time)

20-18-16-14-12-10 reps av:
SDHP 24/16 kg (med kettlebell)
Burpees
Wallballs 9/6 kg

Skalning:
SDHP – Lägre vikt
Burpees – Utan armhävning
Wallballs – Lägre vikt, lägre träffhöjd eller thruster med medicinboll