Dag: 10 maj 2013
-
Lördag 130511
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Conditioning (Time) 20-18-16-14-12-10 reps av: SDHP 24/16 kg (med kettlebell) Burpees Wallballs 9/6 kg Skalning: SDHP – Lägre vikt Burpees – Utan armhävning Wallballs – Lägre vikt, lägre träffhöjd eller thruster med medicinboll