Dag: 30 april 2013
-
WOD – onsdag 130501
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Strength Barbell row (snatch grip) 5-5-5-5-5 Conditioning (Time) Inom 20 min: 8 varv av: 8 thrusters 45/30 kg 8 SDHP 45/30 kg AMRAP lateral jump over-bar burpees Resultatet är antalet burpees. Skalning: Thruster/SDHP – Lägre vikt