Daily Archives: 29 april, 2013

WOD – tisdag 130430

Trevlig Valborg!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Strength

Back Squat

Bygg upp tunga 3:or

Conditioning (Time)

8 rounds of:
5 HSPU
5 ring dips
5 push-ups

Skalning:
HSPU – Stå med fötter/knän på låda eller 30 sek handstående mot vägg
Ring dips – Fötterna på golv, ”vanliga” dips med händer på låda
Push-ups – På knä eller mot låda/vägg