Dag: 12 april 2013
-
Dagens pass – lördag 130413
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Genomgång i teknik av övningarna i dagens utmaning. Dagens utmaning: 5 varv på tid: 5 shoulder to overhead 50/35 kg 10 lateral jump burpees 15 kettlebellsvingar32/24 kg 30 double unders Vila 90 sek Resultatet är total tid inklusive vila Utmaningen består av fem varv av STOH, burpees, svingar och […]