Dag: 5 april 2013
-
Dagens pass – lördag 130406
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Genomgång i teknik av övningarna i dagens utmaning. Dagens utmaning: I lag om tre där en person i taget jobbar: 100 pull-ups 150 burpees 200 kettlebellsvingar 24/16 kg 250 Abmat-situps 300 squats En i laget jobbar hela tiden. Dela upp seten i små portioner och håll ett högt tempo. […]