Dag: 4 mars 2013
-
Dagens pass – tisdag 130305
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Teknikträna på shoulder press (strikta axelpressar) i ca 10-15 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången vilandes på ”hyllan” med armbågarna något framför stången. Kör 5 repetitioner åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. Fokus […]