Dag: 27 februari 2013
-
Dagens pass – torsdag 130228
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Teknikträna på utfall framåt med stången bak i ca 10-15 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången bak och kör 5 repetitioner per ben åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. Fokus på att hålla […]