Dag: 21 februari 2013
-
Dagens pass – fredag 130222
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Ta 15-20 minuter och teknikträna enbensböj (pistols). Träna på din nivå: pistoler, pistolrull, pistol på kettlebell, viktade pistoler, enbensboxhopp och OH-pistoler. Börja med att stå på en låda eller på viktplattor för att kunna komma ner i fullt djup. Ta eventuellt hjälp av ringar eller gummiband fästa i chinsräcket som […]