Dag: 19 februari 2013
-
Dagens pass – onsdag 130220
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 5 set av: 5 back squats 8-10 ringrodd Börja med att köra några uppvärmningsset på låg vikt. Frivänd upp stången eller samsas om racken. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt och fortsätta med fem repetitioner knäböj och därefter 8-10 ringrodd. Anpassa vinkeln på […]