Dag: 7 februari 2013
-
Dagens pass – fredag 130208
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 5-3-2-5-3-2 repetitioner av: Deadlifts Vila cirka 30-60 sek mellan set Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Om du har en bra teknik kan du göra tyngre marklyft för varje set med färre och färre repetitioner. Anpassa vikten för det antal repetitioner du ska göra och […]