Dag: 23 januari 2013
-
Dagens pass – torsdag 130124
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 4 set av: 4-6 frontsquat 8-10 trap 3 raises/arm Börja med att göra några lätta uppvärmnings set. Klarar du tekniken så kan du lägga på en vikt du klarar att göra fyra repetitioner av, men inte i fler än sex repetitioner. Känner du dig osäker kan du teknikträna med […]