Dag: 21 januari 2013
-
Dagens pass – tisdag 130122
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 5 set av: 8-10 overhead squats Börja med att teknikträna OHS med lätta vikter. Klarar du av att hålla en genomgående bra teknik kan du prova lägga på mer vikt i några tyngre set. Vila någon/några minuter mellan seten. Dagens utmaning: 4 varv på tid av: 15 pull-ups 30 […]