Dag: 17 januari 2013
-
Dagens pass – fredag 130118
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: ”Bad medicine” Med medicinboll (9/6 kg) i händerna genom hela passet: 3 varv av: 25 shuttle runs 25 wallballs 25 cleans 25 overheadsquats För varje gång bollen vilar på backen (även tappade wallballs) måste du göra 5 burpees innan du plockar upp den igen. Börja med […]