Dag: 16 januari 2013
-
Dagens pass – torsdag 130117
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: I lag om 3 med 1 person på varje station gör 5 varv för max antal rep: 30 sekunder pull-ups Vila 60 sekunder 30 sekunder thrusters 40/30 kg Vila 60 sekunder 30 sekunder kettlebellsvingar 32/24 kg Vila 60 sekunder Dela in i lag om tre och […]