Dag: 9 januari 2013
-
Dagens pass – torsdag 130110
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: 5 set av: 3 powerclean 5 höga boxjumps Börja med att göra tre styrkefrivändningar med en utmanande vikt innan du gör fem höga boxhopp. Gör totalt fem set av dessa två övningar med någon minuts vila mellan varje set. Dagens utmaning: 3 varv på tid: 10 broadjumps […]