Dag: 27 december 2012
-
Dagens pass – fredag 121228
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: 5-3-3-3-2-2 av: Shoulderpress (axelpressar) Styrkedelen består av sex set strikta axelpressar med stång. Gå ihop tre och tre med så jämnstarka personer som möjligt om ni vill använda rack, eller frivänd upp stången. Alla börjar med att göra fem axelpressar var. Gör första setet på låg […]