Dag: 25 december 2012
-
Dagens pass – onsdag 121226
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: 3 set av: 5 overhead squats 5 höga boxjumps Börja med att göra tre set av overhead squats och höga boxhopp. Hitta en utmanande vikt till knäböjen och en lika utmanande höjd för boxhoppen. Dagens utmaning: Crossfit Games Open 11.1 AMRAP på 10 min av: 30 […]