Dag: 19 december 2012
-
Dagens pass – torsdag 121220
Torsdag 20/12 öppnar vi lucka nummer 20 i julkalendern: 84 burpees 84 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: Ta ca 15-20 min och jobba på de olympiska lyften (ryck och frivändning med stöt). Fokusera på att explodera från höften och hålla stången nära kroppen. Dagens utmaning: 3 varv […]