Dag: 16 december 2012
-
Dagens pass – måndag 121217
Måndag 17/12 öppnar vi lucka nummer 17 i julkalendern: 72 burpees 72 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 5 set av: 2-4 front squats Max reps CTB-pullups Känner du dig bekväm med tekniken kan du prova att bygga upp tyngre lyft, minst två men max fyra repetitioner. Gå då ihop tre […]