Dag: 13 december 2012
-
Dagens pass – fredag 121214
Fredag 14/12 öppnar vi lucka nummer 14 i julkalendern: 60 burpees 60 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: 10 min snatch balance Börja med att teknikträna snatch balance. Vi börjar med stången bakom huvudet på axlarna och “hoppar” sedan ner vikten och sätter oss under den i en djupare […]