Dag: 11 december 2012
-
Dagens pass – onsdag 121212
Onsdag 12/12 öppnar vi lucka nummer 12 i julkalendern: 52 burpees 52 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: AMRAP på 12 min av: 12 thrusters 45/30 kg 12 lateral jump burpees över stång 12 Abmat sit-ups Vila 2 min AMRAP på 12 min av: 12 goblet squats med kb […]