Dag: 10 december 2012
-
Dagens pass – tisdag 121211
Tisdag 11/12 öppnar vi lucka nummer 11 i julkalendern: 48 burpees 48 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: 3 varv för max antal reps: 60 sek wallballs 9/6 kg Vila 60 sek 60 sek powerclean (styrkefrivändningar) 60/40 kg Vila 60sek 60 sek boxjumps 60/45 cm Vila 60 sek […]