Dag: 3 december 2012
-
Dagens pass – tisdag 121204
28 st anmälda till julkalendern! Grymt! Tisdag 4/12 öppnar vi lucka nummer 4: 20 burpees 20 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 3 set av: 6 rumänska marklyft 60 sek L-sit i ringar eller med kettlebells Vila ca 60 sek mellan set Styrkedelen består av tre set rumänska marklyft och L-sit […]
-
Juletider närmar sig
Juletider närmar sig och till och med CrossFit-folket tränar lite mindre nu, märker vi. 🙂 Vi har plockat bort några pass på schemat. Över jul- och nyårshelgerna kommer det att bli ett speciellt schema (läggs ut inom kort) innan vi kör igång igen med ett större vårschema. Här laddar du ner senaste schemat.