På lördag är det alltså start för vår julkalender!
Med start den 1:a och slut den 24:e december så ska vi varje dag göra burpees och sit-ups med russian twist. Vi börjar på dag 1 med 8 repetitioner och ökar med 4 per dag!
Så på självaste julafton kommer vi alltså göra 100 burpees och 100 sit-ups!
Reglerna är följande:
- Använd rätt teknik – Skala så mycket du behöver för att klara av att göra övningarna med god teknik.
- En rep sit-up med russian twist är alltså en sit-up med twist åt höger och vänster!
- Du väljer själv om du vill göra alla repetitioner på en gång eller om du delar upp dem till olika tillfällen under dagen.
- Om du missar att göra dina reps så måste du ta igen dem vid senare tillfälle.
- Ingår burpees och/eller sit-ups med russian twist i din vanliga träning så får du givetvis räkna in dem.
På julafton kommer vi lägga in en kortare WOD i boxen där 100 burpees och 100 sit-ups ingår! Hoppas så många som möjligt vill komma och träna tillsammans då! Bokning som vanligt!
Anmäl ditt deltagande i vår utmaning genom att skriva en kommentar i detta inlägg!
Här laddar du ner din egen julkalender. Skriv ut och sätt upp! 🙂 (Tack Kristoffer!)
Pussar från Tomten!