Dag: 26 november 2012
-
Dagens pass – tisdag 121127
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: Börja med att teknikträna powerclean (styrkefrivändning) och försök sedan hitta en tung vikt som du klarar av i utmaningen. Dagens utmaning: EMOM i 20 min: 2 powerclean (styrkefrivändningar) 3 burpees Resultat = total vikt i styrkefrivändningar (Ex. 2 reps á 90 kg första tio varven, 2 reps á 95 […]