Dag: 22 november 2012
-
Dagens pass – fredag 121123
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: 30 jämfotahopp (kroppslängd) 30 pull-ups 30 stångrodd 40/25 kg 30 kettlebellsvingar 20/12 kg 30 jämfotahopp (kroppslängd) Vi avslutar veckan i samma anda som den började – med ett monsterpass. Börja med jämfotahopp där du mäter upp din egen längd liggande och hoppar sedan fram och tillbaka. […]