Dag: 20 november 2012
-
Dagens pass – onsdag 121121
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 3 set av: 8 backsquat (knäböj) Gå ihop tre och tre med så jämnstarka personer som möjligt på ett rack. Alla tre börjar med att göra åtta knäböj var. Lägg på så tungt som du tror att du klarar i åtta repetitioner. Upprepa två gånger till. Dagens utmaning: “Cindy” […]