Dag: 19 november 2012
-
Dagens pass – tisdag 121120
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: Teknikträna powerclean med kvastskaft eller stång utan vikt/med lätt vikt. Dagens utmaning: AMRAP på 15 min av: 3 powerclean (styrkefrivändning) 60/40 kg 6 push-ups with release 9 boxjumps 60/45 cm Vila 5 min AMRAP på 10 min av: 5 pull-ups 10 burpees utan armhävning Börja med att göra en […]