Dag: 12 november 2012
-
Dagens pass – tisdag 121113
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 4 set av: 20 utfallssteg med kettlebells eller hantlar Vila ca 60 sek mellan set Börja med att plocka ett par tunga kettlebells eller hantlar som bärs på raka armar ner längs sidorna (som i farmers walk) samtidigt som du går 20 utfallssteg. Öka vikt mellan set om det […]