Dag: 11 november 2012
-
Dagens pass – måndag 121112
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 5 set av: 6 shoulderpress med stång 90 sek planka vila ca 60 sek mellan set Frivänd upp stången och börja med sex tunga pressar. Ställ dig sedan i planka och håller kroppen rak, med armbågarna i golvet i 90 sekunder. Vila ca en minut mellan set och försök öka […]