Dag: 7 november 2012
-
Dagens pass – torsdag 121108
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 3 set av: 8 Bulgarian split squat/ben med viktplatta 25/15 kg 4 Turkish getup/sida 24/16 kg Vila ca 30-45 sek mellan set Börja med att göra bulgarian split squats och turkish get ups. Är lådan för hög för split squats går det att använda sig av viktplattor. Ta sedan […]