Dag: 5 november 2012
-
Dagens pass – tisdag 121106
Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 4 set av: Back squat (knäböj) enligt nedan + max rep strikta pullups Set 1 – 5 repetitioner på en relativt lätt vikt Set 2 – 3 repetitioner på en lite tyngre vikt Set 3 – 3 repetitioner på en ännu tyngre vikt Set 4 – 3 repetitioner på […]